உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வுக்கு - உங்கள் திரை நேரம் நீங்கள் நினைப்பதை விட ஏன் முக்கியமானது

உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வுக்கு - உங்கள் திரை நேரம் நீங்கள் நினைப்பதை விட ஏன் முக்கியமானது

"அம்மா, நீங்க நான் சொல்றத கேட்குறீங்களா?"

நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசியில் ஆழமாக இருக்கும்போது - ஸ்க்ரோல் செய்தல், பதிலளித்தல், இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் - உங்கள் குழந்தை இதைச் சொல்வதை நீங்கள் எப்போதாவது கேட்டிருந்தால் - நீங்கள் தனியாக இல்லை.

நவீன பெற்றோர் வளர்ப்பு என்பது கடினமானது. வேலை நம்மை வீட்டிற்குள் பின்தொடர்கிறது, வாட்ஸ்அப் குழுக்கள் 24/7 பரபரக்கின்றன, மேலும் ஆன்லைன் ஷாப்பிங் (ஹலோ, பண்டிகை ஆடைகளை உலாவும் இடம்!) சில நேரங்களில் நமக்குக் கிடைக்கும் ஒரே "எனக்கான நேரம்" போல் உணர்கிறது.

ஆனால் படிப்புகள் - இன்னும் முக்கியமாக, நம் குழந்தைகள் - நமக்கு மெதுவாக நினைவூட்டுகிறார்கள்: அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள்.
மேலும் நமது திரை நேரம் வெறும் பழக்கம் அல்ல. அது அவர்களின் உணர்ச்சி உலகத்தை வடிவமைக்கிறது.

அறிவியல் நமக்கு என்ன சொல்கிறது (நம் இதயங்கள் ஏற்கனவே அறிந்தவை)

பெற்றோரின் அதிக திரை நேரம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை ஆரோக்கியத்தை ஆச்சரியப்படும் வகையில் பாதிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது .

அதை அவிழ்ப்போம்:

• 🧠 குழந்தைகள் தாங்கள் பார்ப்பதை மாதிரியாகக் கொள்கிறார்கள். நாம் திரைகளில் ஒட்டிக்கொண்டால், அவர்கள் அதை வழக்கமாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
  
  

• ⚠️ தொலைபேசிகளால் திசைதிருப்பப்படும் பெற்றோர்கள், பெரும்பாலும் தங்களை அறியாமலேயே கடுமையாக நடந்து கொள்கிறார்கள்.
  
  

• 😔 குழந்தைகள் பின்னர் அதிகமாக நடந்து கொள்கிறார்கள் - அவர்கள் "குறும்புக்காரர்கள்" என்பதற்காக அல்ல, மாறாக அவர்கள் பார்க்கப்பட வேண்டும் என்ற தீவிர ஆசையால்.
  
  

"பெற்றோர்கள் சாதனங்களில் தொலைந்து போவதால், குழந்தைகள் உணர்ச்சி ரீதியாக தங்களைப் பார்க்க முடியாமல் போகும்போது, ​​அவர்கள் சீர்குலைக்கும் நடத்தையை அதிகரிக்கிறார்கள்."

இது குற்ற உணர்ச்சிப் பயணம் அல்ல. இது ஒரு மென்மையான விழித்தெழுதல் அழைப்பு.

ஆனால் இதன் அர்த்தம் உங்கள் குழந்தைகள் அருகில் உங்கள் தொலைபேசியை ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதா?

நிச்சயமாக இல்லை!

நாம் ஒரு டிஜிட்டல் உலகில் வாழ்கிறோம். வேலை, வாழ்க்கை, பள்ளி தொடர்பு கூட திரைகளில் நடக்கிறது.

குறிக்கோள் முழுமையடைவது அல்ல. அது கவனத்துடன் இருப்பது .

அது எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே:

ஒரு பெற்றோராக திரை நேரத்தை நிர்வகிக்க 6 மென்மையான வழிகள் (குற்ற உணர்வு இல்லாமல்)

🕐 1. வரம்புக்குட்படுத்து, நீக்காதே
திரையைப் பயன்படுத்துவதற்கு நியாயமான நேர வரம்புகளை அமைக்கவும். படுக்கை நேரத்திற்குப் பிறகு அல்லது அதிகாலையில். எல்லைகள் இருப்பதை உங்கள் குழந்தைக்குக் காட்டட்டும் .

🎮 2. முடிந்தால் இணைந்து பார்க்கவும்
ஒன்றாக கார்ட்டூன் பார்க்கிறீர்களா? அருமை! அதை ஒரு பிணைப்பாக மாற்றுங்கள். கேள்விகள் கேளுங்கள், ஒன்றாக சிரிக்கவும், கதைக்களத்தில் கருத்து தெரிவிக்கவும்.

🥗 3. “தொழில்நுட்பம் இல்லாத” மண்டலங்களை உருவாக்குங்கள்
குடும்ப உணவு, படுக்கை நேரம், அல்லது உங்கள் பூஜை மண்டபத்தை கூட தொலைபேசி இல்லாத இடமாக மாற்றுங்கள். இந்த தருணங்கள் நீண்டகால உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பை உருவாக்குகின்றன.

📚 4. தரமான உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் ஆன்லைனில் உலாவினால் அல்லது ஷாப்பிங் செய்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிப் பேசுங்கள். "நான் உங்கள் தீபாவளி உடையைத் தேடுகிறேன் - நாம் ஒன்றாக ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாமா?"

🌳 5. சமநிலைப்படுத்துங்கள்
உங்கள் குழந்தையின் நாளில் விளையாட்டு, அசைவு, அரவணைப்புகள் மற்றும் உரையாடல் ஆகியவை அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக கண் தொடர்பு.

🌟 6. நீங்கள் பார்க்க விரும்புவதை மாதிரியாக்குங்கள்
உங்கள் குழந்தையின் டிஜிட்டல் பழக்கங்கள் உங்களுடையதைக் கவனிப்பதன் மூலம் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இடைவேளை எடுப்பதை அவர்கள் பார்க்கட்டும். "நான் இப்போது என் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கிறேன் - இது நமது நேரம்" என்று கூறுங்கள்.

நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (AAP) பெற்றோருக்கு சிந்தனைமிக்க வழிகாட்டுதல்களை வழங்குகிறது:

• திரை நேர வரம்பு : வயதைப் பொறுத்து
  
  

• தரமான உள்ளடக்கத்தைத் தேர்வுசெய்க : வயதுக்கு ஏற்ற மற்றும் கல்வி சார்ந்தது.
  
  

• இணைந்து விளையாடுதல் & இணைந்து விளையாடுதல் : திரை நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையுடன் ஈடுபடுங்கள்.
  
  

• சமநிலை : உடல் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுடன் கலக்கவும்.
  
  

• தொழில்நுட்பம் இல்லாத மண்டலங்கள் : குடும்ப இணைப்பை ஊக்குவிக்கவும்.
  
  

• நல்ல நடத்தை மாதிரி : உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மிகவும் முக்கியம்.
  
  

ஒரு பெற்றோரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு இறுதி சிந்தனை

நீங்க ஏற்கனவே நிறைய செய்துட்டு இருக்கீங்க. இது ஒரு "சரியான" பெற்றோராக இருப்பது பற்றியது அல்ல - வெறும் ஒரு பரிசு பெற்றோர்.

அதனால் அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தை ஒரு ஓவியம் வரைந்து, கேள்வி கேட்டு, அல்லது முட்டாள்தனமான சிரிப்புடன் ஓடும்போது... சற்று நிறுத்துங்கள். தொலைபேசியை கீழே வைக்கவும். அவர்களின் கண்களைப் பாருங்கள்.

அந்த சில வினாடிகள்?

அவை உங்கள் குழந்தையின் வாழ்நாள் முழுவதும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வின் அடித்தளமாகும்.