உங்கள் குழந்தையுடன் "அதிக" நேரம் ஏன் தேவையில்லை - உங்களுக்கு இது தேவை.
உங்கள் குழந்தையுடன் "அதிக" நேரம் ஏன் தேவையில்லை - உங்களுக்கு இது தேவை.
"நான் என் குழந்தையுடன் போதுமான நேரத்தை செலவிடுகிறேனா?"
வேலை, வீட்டு வேலைகள் என எல்லாவற்றிலும் அவசர அவசரமாக வாழ்க்கை கடந்து செல்லும் போது, பல பெற்றோரின் இதயங்களில் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும் ஒரு கேள்வி இது. தூங்குவதற்குப் பிறகு கடிகாரத்தைப் பார்த்து, " இன்று நான் என் குழந்தையுடன் உண்மையிலேயே ஏதாவது உரையாடினேனா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
ஆனால் ஆறுதலான உண்மை இதுதான்: நீங்கள் எத்தனை மணிநேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல— அந்த மணிநேரங்கள் எப்படி உணர்கின்றன என்பதுதான் முக்கியம் . சில சமயங்களில், வேண்டுமென்றே ஒரு சில நிமிடங்கள் கூட எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
"அதிக நேரம்" என்ற கட்டுக்கதையைப் பற்றிப் பேசுவோம், உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சி உலகில் உண்மையில் எது மிக முக்கியமானது என்பதை ஆராய்வோம்.
பெற்றோர் நேரம் பற்றிய ஆச்சரியமான உண்மை
1985–2010 வரையிலான ஆராய்ச்சியின்படி, குழந்தைகள் பெற்றோருடன் செலவிடும் நேரம் உண்மையில் அதிகரித்துள்ளது - வாரத்திற்கு 8.5 மணிநேரத்திலிருந்து 13.7 மணிநேரமாக (மில்கி மற்றும் பலர், 2015).
ஆனால் இங்கே ஒரு திருப்பம் உள்ளது: ஒரு புதிய கணக்கெடுப்பு (கேட்பரி ஹீரோஸ், 2020) பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான நேருக்கு நேர் தொடர்பு வாரத்திற்கு 5 மணிநேரமாகக் குறைந்துள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.
அதாவது நாம் நம் குழந்தைகளுடன் அதிகமாக இருக்கிறோம் - ஆனால் அவர்களுடன் குறைவாக இணைகிறோம் .
💬 இது உடல் ரீதியாக இருப்பதைப் பற்றியது அல்ல - இது உணர்ச்சி ரீதியாக இருப்பதைப் பற்றியது .
அளவை விட தரம் முக்கியம்—அது ஏன் உண்மையில் முக்கியமானது
திருமணம் மற்றும் குடும்ப இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு குழந்தையுடன் செலவிடும் நேரம் அவர்களின் நடத்தை, கல்வி அல்லது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது .
ஆனால் நேரத்தின் தரம் ? அது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது - குறிப்பாக டீனேஜர்களுக்கு.
எனவே அடுத்த முறை "போதுமான" நேரத்தை செலவிடாததற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியடையும்போது, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஐந்து கவனம் செலுத்தும் நிமிடங்கள் ஐந்து கவனம் செலுத்தும் மணிநேரங்களை விட முக்கியமானது.
தரமான நேரம் என எதைக் கணக்கிடுகிறது?
ஆராய்ச்சி சில எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த தருணங்களை சுட்டிக்காட்டுகிறது:
🟣 ஒன்றாகப் படித்தல்
🟣 உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வது
🟣 வெளிப்படையாகப் பேசுதல்
🟣 திரைகள் இல்லாமல் ஒரு முறை
கார் பயணத்தின் போது ஒரு சிறிய அரட்டை, அல்லது கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது துணிகளை மடித்து வைப்பது கூட, உங்கள் குழந்தை பல வருடங்களாக சுமந்து செல்லும் நினைவாக மாறும்.
💡 தி நெசாவுவில், உங்கள் மகளுக்கு பண்டிகை பட்டு உடையைத் தேர்வுசெய்ய உதவுவது அல்லது குடும்ப விருந்துக்கு உங்கள் மகனுக்கு குர்தா அணிவிப்பது போன்ற ஒரு சிறிய சடங்கு எவ்வாறு சிரிப்பு, காதல் மற்றும் நீடித்த கதைகளைத் தூண்டும் என்பதைக் கண்டோம்.
தரமான நேரத்தை உருவாக்க 5 எளிய வழிகள் (உங்கள் முழு நாளையும் மறுசீரமைக்காமல்)
பரபரப்பான வாரத்திலும் கூட நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில எளிய யோசனைகள் இங்கே:
-
வாரத்திற்கு ஒரு முறை குடும்பமாக ஒன்றாக நீச்சல் செல்லுங்கள்.
-
குடும்ப விளையாட்டு இரவை கொண்டாடுங்கள் (பலகை விளையாட்டுகள் அல்லது வேடிக்கையான கேரட்கள் கூட!)
-
நேரில் : ஒவ்வொரு குழந்தையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை பகிரப்பட்ட செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும்.
-
ஒன்றாக ஒரு வேளை உணவு உண்ணுங்கள் மேஜையில்—தொலைபேசிகள் இல்லை, உணவு மற்றும் முகங்கள் மட்டுமே.
-
ஒன்றாக எளிமையான ஒன்றை சமைக்கவும் - தோசை, சப்பாத்தி, அல்லது பழ சாலட் கூட
✨ உங்கள் குழந்தை தனது உடையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், வண்ணங்கள் மற்றும் பருவங்களைப் பற்றிப் பேசவும் உதவுவது கூட ஒரு அழகான பிணைப்பு தருணமாக மாறும்.
குற்ற உணர்வை விட்டுவிடுங்கள்—அதை எண்ணுங்கள்
பெற்றோராக இருக்கும்போது ஏற்படும் குற்ற உணர்வு மிகவும் கடுமையானது. ஆனால் அது பெரும்பாலும் தவறாகவே கருதப்படுகிறது.
நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் 24/7 இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வேலை செய்வதற்கோ அல்லது ஓய்வு தேவைப்படுவதற்கோ நீங்கள் வருத்தப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் குழந்தைக்கு உண்மையில் தேவைப்படுவது உங்கள் முழு மனதுடன்தான் - அது சிறிது நேரமாக இருந்தாலும் கூட.
"நேரம் இல்லாததற்காக குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்துங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் இருக்கும்போது... அதைச் சரியாகச் செய்யுங்கள்."
🧡 படுக்கை நேர அரவணைப்பு. 10 நிமிட வரைதல் அமர்வு. நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, "நான் உன்னைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்" என்று கூறும் அந்த தருணம்.
அதுதான் மந்திரம். அதுதான் முக்கியம்.
சிறிய தருணங்கள். பெரிய தாக்கம்.
இறுதியில், இது கடிகாரத்தைப் பற்றியது அல்ல - இது இணைப்பைப் பற்றியது.
எனவே ஒரு அன்பான பெற்றோரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு நினைவூட்டல் இங்கே:
✅ நீ போதும்.
✅ உங்கள் நேரம் போதும்.
✅ சின்ன சின்ன விஷயங்களில் நீங்க எப்படி வெளிப்படுறீங்க? அது எல்லாத்தையும் குறிக்குது.
👗 ஒரு எளிய நாளைக் கூட சிறப்புறச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்தமான ஒன்றை உடுத்தி, அவர்களை முழு மகிழ்ச்சியுடன் சுழல விடுங்கள், விளையாடுங்கள் அல்லது உங்கள் அருகில் உட்கார விடுங்கள். ஒவ்வொரு தருணத்தையும் நினைவாக மாற்றும் வசதியான பாரம்பரிய மற்றும் சாதாரண உடைகளை ஆராயுங்கள்.
கருத்துரையிடுக