வேலை செய்யும் ஒவ்வொரு தாயும் கேட்க வேண்டிய (சொல்ல வேண்டிய) 21 நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்
காலை 6 மணிக்கு மதிய உணவுப் பெட்டிகளை பேக் செய்வது, 9 மணிக்குள் கூட்டங்களுக்குச் செல்வது, இரவில் படுக்கை நேரக் கதைகளைப் படிப்பது போன்ற அம்மாக்களுக்கு - நீங்கள் போதுமானதை விட அதிகமாகச் செய்கிறீர்கள்.
வேலை செய்யும் அம்மாவாக இருப்பது என்பது சரியானவராக இருப்பது அல்ல. அது தன்னை முழுமையாக வெளிப்படுத்திக் கொள்வது பற்றியது - முழுமையற்றதாகவும், சக்திவாய்ந்ததாகவும், மிகுந்த அன்புடனும். ஆனால் நேர்மையாகச் சொல்லப் போனால், சில நாட்கள் ஒரு அழகான குழப்பமாகத் தோன்றும்... குற்ற உணர்ச்சியுடன்.
எனவே நீங்கள் காலக்கெடுவிற்கும் டயப்பர்களுக்கும் இடையில் ஓடுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக ஒரு சிறிய விஷயம் இங்கே: நீங்கள் சுவாசிக்க, மீட்டமைக்க மற்றும் உங்களை நினைவூட்ட உதவும் 21 மென்மையான உறுதிமொழிகள் - உங்களிடம் இது உள்ளது.
🌞 காலை உறுதிமொழிகள் - உலகம் சத்தமாக ஒலிக்கும் முன்
உங்கள் நாளை அவசரப்படாமல், நிதானமாகத் தொடங்குங்கள்.
-
நான் என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன், அது போதும்.
-
இன்று, நான் முழுமையை விட முன்னேற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பேன்.
-
என்னுடைய நேரமும் சக்தியும் மதிப்புமிக்கவை.
-
அலுவலகத்திலும் வீட்டிலும் இடத்தை ஆக்கிரமிக்க எனக்கு அனுமதி உண்டு.
-
என் குழந்தைக்கு சரியான அம்மா தேவையில்லை, பரிசுப் பொருள் மட்டும்தான் தேவை.
மதிய உணவு உறுதிமொழிகள் - சந்திப்புகளுக்கு இடையிலான தருணங்களுக்கு
ஏனென்றால் சில நேரங்களில் இவை அனைத்திற்கும் நடுவில் நமக்கு ஒரு மன மறுசீரமைப்பு தேவைப்படுகிறது.
-
எனக்கு உதவி கேட்க அனுமதி உண்டு.
-
இன்று எளிதாக இல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை.
-
நான் என் செயல்கள் மூலம் என் குழந்தைகளுக்கு வலிமையைக் கற்பிக்கிறேன்.
-
நான் செய்யும் வேலையைப் பற்றி நான் பெருமைப்படுகிறேன் - வீட்டிலும் அதற்கு அப்பாலும்.
-
என்னை நானே கவனித்துக் கொள்வது ஒரு நல்ல தாயாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும்.
🌼 நினைவூட்டல்: குற்ற உணர்வு உங்கள் கைப்பையில் இல்லை. அந்த கூடுதல் சந்திப்பு அழைப்பிதழைப் போல அதை பின்னால் விட்டு விடுங்கள்.
🌙 மாலை உறுதிமொழிகள் - வீடு (இறுதியாக) அமைதியாக இருக்கும்போது
நீங்க கடந்து வந்துட்டீங்க. மூச்சு வாங்க.
-
இன்று என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் கொடுத்துவிட்டேன். அது போதும்.
-
என்னுடைய பரிபூரணத்தை விட என்னுடைய இருப்பு முக்கியமானது.
-
இந்த சிறிய, அன்றாட தருணங்களுக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
-
சோர்வாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. நான் காதலுக்காகக் கடுமையாக உழைக்கிறேன் என்று அர்த்தம்.
-
நான் ஒரு அழகான வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறேன் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு படுக்கை நேரம்.
🛏 போனஸ்: மென்மையான நெசாவு நைட்வேர் அல்லது எத்னிக் செட்களில் அரவணைப்பு மற்றும் கதையுடன் இரவை முடிக்கவும். குழப்பம் கூட நினைவுகூரத்தக்கதாக மாறும்.
❤️ உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் - மிகுந்த மன அழுத்த தருணங்களுக்கான பாக்கெட் உறுதிமொழிகள்
நீங்கள் குளியலறையில் அழும்போது, போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக்கொண்டால் அல்லது எல்லாவற்றையும் சந்தேகிக்கும்போது - இவற்றைச் சொல்லுங்கள்:
-
நான் இருப்பது போலவே, நான் போதும்.
-
எனக்கு ஓய்வெடுக்க அனுமதி உண்டு.
-
நான் தொலைவில் இருந்தாலும் என் காதல் நிலையானது.
-
இந்தப் பருவம் என்றென்றும் நீடிக்காது. நானும் வளர்ந்து வருகிறேன்.
-
வேலை செய்வது என்னை ஒரு அம்மாவாகக் குறைத்து மதிப்பிடுவதில்லை. அது என்னை ஒரு முன்மாதிரியாக ஆக்குகிறது.
-
நான் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவன் - தாய்மையில் மட்டுமல்ல, என்னிலும்.
இறுதி எண்ணங்கள்
அன்புள்ள வேலைக்குச் செல்லும் அம்மா - இதைச் செய்வதற்கு ஒரே ஒரு சரியான வழி இல்லை. நீங்கள் கூட்டங்களில் இருந்தாலும் சரி அல்லது உணவு தயாரிக்கும் முறையில் இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் ஒரு குழந்தையை அன்பு, தைரியம் மற்றும் கருணையுடன் வளர்க்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் .
சில நேரங்களில், அந்தக் காதல் கடைசி நிமிட அறிவியல் திட்டம் போலத் தோன்றும்...
அல்லது சேலை மற்றும் ஸ்னீக்கர்களுடன் அவசரமாக பள்ளிக்கு வரும் பெண்.
அல்லது உங்கள் குழந்தையின் புன்னகையைப் பார்க்க அவர்களுக்குப் பிடித்தமான நெசாவு உடையை அணிவிக்கவும் .
எனவே ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, கண்ணாடியில் பார்த்து, உங்களை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
நீங்க போதும். நீங்க வலிமையானவங்க. நீங்க ரொம்ப நல்லா இருக்கீங்க.
கருத்துரையிடுக