குழந்தைகள் தங்கள் உடலை நேசிக்க உதவுதல்: நேர்மறையான உடல் பிம்பத்தை உருவாக்குவதற்கான பெற்றோரின் வழிகாட்டி.

குழந்தைகள் தங்கள் உடலை நேசிக்க உதவுதல்: நேர்மறையான உடல் பிம்பத்தை உருவாக்குவதற்கான பெற்றோரின் வழிகாட்டி.

இன்றைய பிம்பத்தால் இயக்கப்படும் உலகில், அதை வளர்க்கும் குழந்தைகளை எதிர்கொள்வோம், அவர்கள் நீரோட்டத்திற்கு எதிராக நீந்துவது போல் உணரலாம். அவர்கள் எங்கு திரும்பினாலும், அவர்கள் எப்படி "காட்சியளிக்க வேண்டும்" என்பது பற்றிய செய்திகளால் அவர்கள் தாக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் இதோ ஒரு நல்ல செய்தி: ஒரு பெற்றோராக, நீங்கள் எந்த திரை அல்லது பத்திரிகையை விடவும் அதிக செல்வாக்கு செலுத்துகிறீர்கள். 💛

டாக்டர்கள் லிண்ட்சே மற்றும் லெக்ஸி கைட் ஆகியோரின் 'தி சைல்ட் சைக் பாட்காஸ்ட்' மூலம் ஈர்க்கப்பட்டு , வீட்டிலிருந்து தொடங்கும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான உடல் பிம்பத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான நடைமுறை மற்றும் இதயத்தை மையமாகக் கொண்ட வழிகாட்டி இங்கே.

1. செய்தியை மாதிரியாக்குங்கள்: உங்கள் உடல் பேச்சு அவர்களின் உள் குரலாக மாறுகிறது

நீங்கள் உங்கள் உடலை எப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பார்த்து, குழந்தைகள் தங்கள் உடலை எப்படிப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் .

"அச்சச்சோ, அந்தப் படத்தில் நான் கொழுப்பாகத் தெரிகிறேன்" அல்லது "இந்த ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் எல்லாம் இருக்கும் போது நான் அதை அணிய முடியாது" என்று கேட்டால் , சில உடல்கள் "தவறானவை" என்ற எண்ணத்தை அவர்கள் உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் சொல்லும்போது:

"என் கைகள் வலிமையானவை - அவை உன்னைக் கட்டிப்பிடிக்க எனக்கு உதவுகின்றன,"
அல்லது
"எனக்கு என் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் ரொம்பப் பிடிக்கும்; அவை உன்னை வளர்க்க உதவின!"

...நீ அவர்களுக்கு ஒரு பரிசைக் கொடுக்கிறாய்: அவமானத்துடன் அல்ல, அன்புடன் அவர்களின் உடலைப் பார்க்கும் சக்தி.

உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்புடனான உங்கள் உறவு அவர்களின் வரைபடமாக மாறுகிறது. அதை மென்மையாக்குங்கள்.

🎭 2. மீடியாவை டிகோட் செய்யுங்கள்: அவர்கள் பார்ப்பது எப்போதும் உண்மையானது அல்ல.

சமூக ஊடகங்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் கார்ட்டூன்கள் கூட பெரும்பாலும் ஒரு "சிறந்த" உடல் வகையை மட்டுமே காட்டுகின்றன. இந்த அழுத்தத்தை பெரியவர்கள் மட்டும் உணரவில்லை - குழந்தைகளும் கவனிக்கிறார்கள்.

உட்கார்ந்து அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்:

• "இந்த விளம்பரங்கள் எல்லாம் ஒரே மாதிரியான உடலைக் காட்டுகின்றனவா?"
  
  

• "அந்தப் புகைப்படங்கள் திருத்தப்பட்டவை என்று நினைக்கிறீர்களா?"
  
  

• "உடலை உங்களுக்கு எது நல்லது ?"
  
  

உடல்கள் எல்லா வடிவங்களிலும், அளவிலும், நிறங்களிலும் வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள் - மேலும் அவை ஒவ்வொன்றும் கருணைக்கும் கவனிப்புக்கும் தகுதியானவை.

திரை நேரத்தைப் பொறுத்தவரை? முடிந்தால், சமூக ஊடக அணுகலை குறைந்தது 16 வயது வரை தாமதப்படுத்துங்கள். லைக்குகள் மற்றும் வடிப்பான்கள் அரட்டையில் நுழைவதற்கு முன்பு அவர்கள் சுய மதிப்பை வளர்த்துக் கொள்ளட்டும்.

🍽️ 3. உணவு எரிபொருள்-ஒரு தார்மீக பிரச்சினை அல்ல

உடல் பதட்டத்தின் மிக நுட்பமான ஆதாரங்களில் ஒன்று, நாம் உணவைப் பற்றி பேசும் விதத்திலிருந்து வருகிறது.

சொல்வதைத் தவிர்க்கவும்:

• "நீங்க நிறைய இனிப்பு சாப்பிட்டிருக்கீங்க."
  
  

• "அது உனக்குக் கெட்டது."
  
  

அதற்கு பதிலாக, உணவு அவர்களுக்கு எப்படி உணர வைக்கிறது என்பதை ஆராயுங்கள்:

"அது உங்களுக்கு சக்தியைத் தருகிறதா?"
"சில உணவுகள் உங்களை வலிமையாக உணர உதவுகின்றன என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?"

"நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" போன்ற லேபிள்களை நீக்குவதன் மூலம் , பசி மற்றும் ஏக்கங்களுக்காக அவர்களைத் தண்டிக்கவோ அல்லது அவமானப்படுத்தவோ பதிலாக, அவர்களின் உடல்களைக் கேட்கும் குழந்தைகளை வளர்க்கிறோம்.

🗣️ 4. அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தாமல், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் குழந்தை, “நான் இதில் நன்றாக இருக்கிறேனா?” என்று கேட்டால் - பதிலளிப்பதற்கு முன் இடைநிறுத்துங்கள்.

அவர்கள் உண்மையில் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்னவென்றால்:

• "நான் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறேனா?"
  
  

• "இது சரியா?"
  
  

இதனுடன் பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்:

"அதைப் பத்தி நீங்க எப்படி உணருறீங்க? நீங்க இத விளையாட முடியுமா? அது உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை ஏற்படுத்துமா?"

மொழியில் ஏற்படும் அந்த மாற்றம், அவர்களின் மதிப்பு அவர்கள் எப்படித் தோன்றுகிறார்கள் என்பதோடு பிணைக்கப்படவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. அவர்களின் உடல் ஒரு வீடு , ஒரு காட்சிப் பொருள் அல்ல .

🎀 5. ஆடைகள் தீர்ப்பின் வடிவமாக அல்ல, மகிழ்ச்சியின் வடிவமாக இருக்கட்டும்.

ஆடை என்பது உடல் வெளிப்பாட்டின் ஒரு சக்திவாய்ந்த பகுதியாக இருக்கலாம் - அது ஆறுதல் மற்றும் நம்பிக்கையில் வேரூன்றும்போது.

அதனால்தான் தி நெசாவுவில், நாங்கள் அழகான தோற்றத்தை மட்டும் தராத எத்னிக் மற்றும் சாதாரண குழந்தைகள் ஆடைகளை வடிவமைக்கிறோம் - அவை இயக்கம், ஆறுதல் மற்றும் அந்த பெரிய-சிறிய ஆளுமைகள் பிரகாசிக்க உருவாக்கப்பட்டது. ஏனென்றால், ஒரு குழந்தை தனது சருமத்திலும் உடையிலும் நன்றாக உணரும்போது , ​​அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

அவர்கள் சுழலட்டும், நீட்டி, பெருமைப்படட்டும். இது ஒருபோதும் ஸ்டைலைப் பற்றியது அல்ல - இது அடையாளம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பற்றியது.

🌸 இறுதி எண்ணங்கள்: நெகிழ்ச்சியான இதயங்களை வளர்ப்பது

இறுதியில், உங்கள் குழந்தைக்கு முழுமை தேவையில்லை - அவர்களுக்குத் தேவை இருப்பு.

அவர்கள் கேட்க வேண்டியது:

• "நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை விட நீங்கள் மிக அதிகம்."
  
  

• "உங்கள் உடல் வலிமையானது, கனிவானது, நேசிக்கத்தக்கது."
  
  

நீங்கள் நடத்தும் ஒவ்வொரு உரையாடலும், நீங்கள் உருவாக்கும் ஒவ்வொரு தேர்வும் ஒரு விதையை விதைக்கின்றன. ஒன்றாக, அந்த விதைகள் அழுத்தத்தின் கீழ் விரிசல் ஏற்படாத நம்பிக்கையாக வளர்கின்றன.

எனவே உடல்களை அலங்காரங்களாகப் பார்க்காமல் - வாழ்க்கை, அன்பு மற்றும் சுய வெளிப்பாட்டின் கருவிகளாகப் பார்க்கும் ஒரு தலைமுறையை உருவாக்குவோம். 💫

இன்னும் வேண்டுமா?
டாக்டர்கள் லிண்ட்சே & லெக்ஸி கைட் இடம்பெறும் தி சைல்ட் சைக் பாட்காஸ்டை கேளுங்கள் , அல்லது குழந்தைப் பருவத்தின் அழகை ஒவ்வொரு வடிவத்திலும் அளவிலும் கொண்டாடும் தி நெசாவின் சமீபத்திய தொகுப்பை ஆராயுங்கள்.