அமைதியான முறை: குழந்தைகளின் கோபத்தைக் கையாள ஒரு மென்மையான, இதயத்தை மையமாகக் கொண்ட வழி.

அறிமுகம்:
உங்கள் குழந்தை முகம் சிவந்து, வாழ்க்கை அறையின் நடுவில் கத்துகிறது. பொம்மைகள் பறக்கின்றன. உங்கள் இதயம் படபடவென்று படபடக்கிறது - ஒருவேளை உங்கள் பொறுமை நழுவுவது போலவும் இருக்கும்.

நாம் அனைவரும் அப்படி இருந்திருக்கிறோம். கோபம் கடினமானது. அவை சத்தமாகவும், குழப்பமாகவும், சோர்வாகவும் இருக்கும். ஆனால் நாம் அடிக்கடி மறந்துவிடும் உண்மை இதுதான்: கோபம் என்பது மோசமான நடத்தை அல்ல - அவை தொடர்புக்கான அழுகை.

அவை கையாளுதல் பற்றியது அல்ல. அந்தச் சிறிய இதயங்களால் தனியாகக் கையாள முடியாத அளவுக்குப் பெரிதாக உணரும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றியது.

விரக்தியுடன் எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக, நாம் பச்சாதாபத்துடன் பதிலளித்தால் என்ன செய்வது?
அந்த உணர்ச்சிப் புயல்களை ஆழ்ந்த நம்பிக்கையின் தருணங்களாக மாற்ற முடிந்தால் என்ன செய்வது?

அங்குதான் CALM முறை வருகிறது - இரக்கம் மற்றும் தொடர்புடன் கூடிய பெரிய உணர்வுகள் மூலம் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் வழிநடத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு மென்மையான, நான்கு-படி அணுகுமுறை.

படி 1: C – இணைக்கவும், சரிசெய்ய வேண்டாம்

கோபம் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு நடத்தையை சரிசெய்வதாக இருக்கலாம்: "அழுவதை நிறுத்து," "போதும்," அல்லது "நீ முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்கிறாய்." ஆனால் வார்த்தைகள் வெளிவருவதற்கு முன்பே, இடைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு மூச்சு விடுங்கள். அவற்றின் நிலைக்கு கீழே இறங்குங்கள். உங்கள் முகத்தை மென்மையாக்குங்கள். உங்கள் இருப்பை வழங்குங்கள்.

இது அவர்களுக்கு என்ன சொல்கிறது:
"நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன். நான் உன்னுடன் இருக்கிறேன். நீ பாதுகாப்பாக இருக்கிறாய். நான் எங்கும் போகவில்லை."

இந்த இணைப்பு தருணம் சக்தி வாய்ந்தது. இது பயத்தைப் பரப்புகிறது. இது உங்கள் குழந்தையின் பெரிய உணர்ச்சிகளில் அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

💡 பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்பு:
நீங்கள் எதுவும் சொல்ல முடியாது. அங்கேயே இருப்பது - மண்டியிடுவது, கைகளை நீட்டிப் பிடிப்பது - பெரும்பாலும் அவர்களுக்குத் தேவையானது.

படி 2: A - அவர்களின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

பெரியவர்களைப் போலவே குழந்தைகளும் புரிந்துகொள்ளப்பட விரும்புகிறார்கள். "நீ அதிகமாக எதிர்வினையாற்றுகிறாய்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பெயரிட முயற்சிக்கவும்.

"இன்னைக்கு நாம பூங்காவுக்குப் போக முடியாததுக்கு நீங்க ரொம்ப வருத்தமா இருக்கீங்க. அது ரொம்ப ஏமாற்றமா இருக்குன்னு எனக்குத் தெரியும்."

இது அவர்களுக்கு என்ன சொல்கிறது:
"பெரிய விஷயங்களை உணருவது பரவாயில்லை. உங்கள் உணர்வுகள் எனக்குப் புரியும்."

உணர்ச்சிகளைச் சரிபார்ப்பது என்பது நடத்தையுடன் உடன்படுவதாக அர்த்தமல்ல. உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சிகள் உண்மையானவை மற்றும் வரவேற்கத்தக்கவை என்பதைக் காட்டுவதாகும் - குழப்பமானவை கூட.

படி 3: L – அவற்றை வெளிப்படுத்த விடுங்கள்

இதுதான் மிகவும் கடினமான பகுதி - புயலைக் கடந்து செல்ல அனுமதிப்பது. அழுவது, மிதிப்பது, கத்துவது... அது அழகாக இருக்காது, ஆனால் பாதுகாப்பான, அன்பான இடத்தில் வைத்திருக்கும்போது அது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

இது அவர்களுக்கு என்ன கற்பிக்கிறது:
"உணர்ச்சிகள் ஆபத்தானவை அல்ல. நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக உணர முடியும், அதே நேரத்தில் நேசிக்கப்படலாம்."

அவர்களை விடுவிக்க விடுங்கள். அருகில் இருங்கள். அமைதியாக இருங்கள். இது நடந்து கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை .

💡 உங்கள் குழந்தையை மென்மையான பருத்தி துணியால் போர்த்தி விடுங்கள் அல்லது லேசான அங்கவஸ்திரம் அவர்களுக்குத் தளர்வாக உணர உதவினால் அதைச் செய்யுங்கள். சில சமயங்களில் அவர்கள் தாங்கிக் கொள்ளப்படும் உணர்வுதான் அவர்கள் விரும்பும் ஆறுதலாக இருக்கும்.

படி 4: M - ஒன்றாக முன்னேறுங்கள்

கண்ணீர் குறைந்து, உங்கள் குழந்தை அமைதியடையத் தொடங்கும் போது, ​​அதுதான் நீங்கள் மீண்டும் இணைய வேண்டிய தருணம். ஒரு அரவணைப்பு, ஒரு துளி தண்ணீர், அமைதியான கதை, அல்லது அமைதியாக துணிகளை மடிப்பது கூட - இது சரிசெய்வது பற்றியது அல்ல, மீண்டும் இணைவது பற்றியது .

"அது கஷ்டமா இருந்துச்சு, இல்லையா? நான் இங்க இருக்கேன். நாம ரெண்டு பேரும் சேர்ந்து ஏதாவது மென்மையான வேலை செய்வோம்."

இது அவர்களுக்கு என்ன காட்டுகிறது:
"பெரிய உணர்ச்சிகளுக்குப் பிறகும், நாங்கள் நன்றாக இருக்கிறோம். நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள். நாங்கள் முன்னேறுகிறோம் - ஒன்றாக."

இந்த மென்மையான சந்திப்புகள் மன உறுதியை வளர்க்கின்றன. பெரிய உணர்வுகள் உறவுகளைச் சேதப்படுத்தாது என்பதை அவை உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்பிக்கின்றன. புயலுக்குப் பிறகும் அந்த அன்பு நிலைத்திருக்கும்.

ஏனென்றால் ஒவ்வொரு கோபமும் ஒரு செய்தி, ஒரு போர் அல்ல.

உங்கள் குழந்தை "கட்டுப்பாட்டை மீறி" இருக்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவியை விரும்புகிறார்கள் . அவர்களின் குழப்பத்தை நாம் அமைதியுடன் சந்திக்கும்போது, ​​அந்த தருணத்தை நாம் அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் - வாழ்நாள் முழுவதும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறோம்.

நினைவில் கொள்வோம்:

✨ கோபத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது குறிக்கோள் அல்ல. அதைக் கடந்து செல்ல அவர்களை வழிநடத்துவதே குறிக்கோள்.

கோபம் என்பது கடினமானது. ஆனால் அவை பொறுமை, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் நிபந்தனையற்ற அன்பை மாதிரியாகக் காட்டும் வாய்ப்புகளாகும்.

சுருக்கம்: கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அமைதியான முறை

• C – இணை: இடைநிறுத்தி, மூச்சை இழுத்து, உங்கள் இருப்பை வழங்குங்கள்.

• A – ஒப்புக்கொள்: அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு தீர்ப்பு இல்லாமல் பெயரிடுங்கள்.

• L - அவர்களை வெளிப்படுத்த விடுங்கள்: பாதுகாப்பான உணர்ச்சி விடுதலையை அனுமதியுங்கள்.

• M - முன்னோக்கி நகர்த்து: மெதுவாக மீண்டும் இணைத்து அவர்களை அமைதிக்கு வழிநடத்துங்கள்.

இறுதி சிந்தனை:

ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியையும் நம்மால் தடுக்க முடியாது. ஆனால், நம் குழந்தைகள் அவற்றைச் சமாளிக்கத் தேவையான நிலையான, அன்பான இருப்பை நாம் வழங்க முடியும் .

தி நெசாவுவில் , பெற்றோர் பராமரிப்பு என்பது விதிகளை விட அதிகம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - அது உறவுகளைப் பற்றியது. உங்கள் குழந்தையின் ஆறுதலுக்காக மென்மையான துணிகள் மற்றும் சிந்தனைமிக்க தையல் வேலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது போல, அவர்களின் உணர்ச்சி உலகத்தை வளர்க்க மென்மையான பதில்களையும் சிந்தனைமிக்க பெற்றோரையும் நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

🧡 அமைதியான, இணைக்கப்பட்ட, மீள்தன்மை கொண்ட குழந்தைகளை வளர்ப்போம் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு கோபம்.