குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் 60 வினாடி காலை சடங்கு (நீங்கள் உணராமலேயே)

காலை வேளைகள் ஒரு குழந்தைகள் தினத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம்

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் குழந்தையை அவசர அவசரமாக விடைபெற்று அரை பட்டன் சட்டையுடன் பள்ளிக்கு அனுப்பியிருந்தால், அதைத் தொடர்ந்து வரும் குற்ற உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியும். நாங்கள் சொல்வது சரிதான் - ஆனால் காலை வேளைகள் குழப்பமாக இருக்கலாம். காலை உணவு சிதறல்களுக்கும் சாக்ஸ் காணாமல் போவதற்கும் இடையில் எங்கோ, நாம் இடைநிறுத்தி இணைக்க மறந்து விடுகிறோம்.

ஆனால் இதோ ஆட்டத்தையே மாற்றும் நபர்
தினமும் காலையில் ஒரு நிமிடம் மட்டுமே உங்கள் குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும் , பள்ளி செயல்திறனை மேம்படுத்தும் , மேலும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும்.

ரொம்ப எளிமையா இருக்கா? அதுதான் இதோட அழகு.

அதை பிரித்துப் பார்ப்போம் 👇

படி 1 பவர் ஃப்ரேஸ் (15 வினாடிகள்)

🪞 உங்கள் குழந்தையை கண்ணாடியில் பார்த்து சத்தமாக சொல்லச் சொல்லுங்கள்

• "நான் வலிமையானவன்."
  
  

• "நான் கடினமான காரியங்களைச் செய்ய முடியும்."
  
  

• "இன்று அற்புதமாக இருக்கும்."
  
  

அவர்களே தங்கள் சொற்றொடரைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும் - அது அவர்களுக்கு உரிமையை அளிக்கிறது.

🪄 போனஸ் குறிப்பு தினசரி நினைவூட்டலாக கண்ணாடியில் ஒரு நட்சத்திரத்தை ஒட்டவும்!

படி 2 பவர் பிளான் (15 வினாடிகள்)

🎯 “இன்று நீங்கள் பெருமைப்பட விரும்பும் ஒரு விஷயம் என்ன?” என்று கேளுங்கள்.

உதாரணம்: “நான் என் ஆசிரியரிடம் ஒரு கேள்வி கேட்பேன்.” அல்லது “நான் என் நண்பருக்கு மதிய உணவில் உதவுவேன்.”

இந்த சிறிய குறிக்கோள், நாள் தொடங்குவதற்கு முன்பே அவர்களுக்கு ஒரு நோக்க உணர்வைத் தருகிறது.

படி 3 பவர் ஹக் (10 வினாடிகள்)

🤗 ஒரு விரைவான குடும்பக் கட்டிப்பிடிப்பு கொடுத்து, "நான் உன்னை நம்புகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள்.

காலை பாசம் பள்ளி செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - நேர்மையாகச் சொன்னால், அது அனைவருக்கும் நன்றாக இருக்கிறது.

படி 4 பவர் போஸ் (20 வினாடிகள்)

🦸♂️ ஒரு சூப்பர் ஹீரோ மாதிரி நில்லுங்க!
இடுப்பில் கைகள் அல்லது மேலே நீட்டி. கன்னம் மேலே. பெரிய புன்னகை.

இந்த வகையான உடல் மொழி டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரித்து கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது என்று அறிவியல் நமக்குச் சொல்கிறது, அதாவது இது உண்மையில் அவர்களை தைரியமாக உணர வைக்கிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப அதை வடிவமைக்கவும்

• 3–5 வயதுடையவர்கள் சூப்பர் ஹீரோ போஸ் மற்றும் கட்டிப்பிடிப்பில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
  
  

• 6–9 வயது வரை கண்ணாடி சொற்றொடர்களையும் எளிய இலக்குகளையும் சேர்க்கவும்.
  
  

• 10 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் , "நான் கருணையுடன் வழிநடத்துகிறேன்" போன்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகளை எழுதவோ அல்லது சொல்லவோ அனுமதிக்க வேண்டும்.
  
  

இது ஏன் நன்றாக வேலை செய்கிறது

ஏனென்றால் தன்னம்பிக்கை என்பது குழந்தைகளுக்கு மட்டும் உள்ள ஒன்று அல்ல - அது அவர்கள் பயிற்சி செய்யும் ஒன்று .

மேலும், எந்த ஒரு நல்ல பழக்கத்தையும் போலவே, அது வழக்கத்துடன் பிணைக்கப்படும்போது ஒட்டிக்கொள்ளும்.
பல் துலக்குதல், அவர்களுக்குப் பிடித்த குர்தா அணிதல் அல்லது அவர்கள் காலணிகளை லேஸ் செய்யும் தருணத்துடன் கூட இதை இணைக்கவும்.

அர்த்தமுள்ள ஒரு காலை சடங்காக இதை ஆக்குங்கள்

✨ ஒரு “சக்தி பாடலை” உருவாக்குங்கள்
✨ பாரம்பரிய எம்பிராய்டரி வேலைப்பாடு கொண்ட பட்டுச் சட்டை போன்ற அவர்களுக்கு நன்றாகப் படுகிற ஒன்றை அவர்கள் அணியட்டும்.
✨ அவர்களின் முகம் எப்படி ஒளிர்கிறது என்பதைப் பார்க்க "முன் மற்றும் பின்" செல்ஃபிகளைப் பிடிக்கவும்.

உண்மையான பெற்றோர் மேற்கோள்

"என் மகள் 'நான் உன்னை நம்புகிறேன்' என்று கேட்க எவ்வளவு தேவை என்பதை அவள் தனக்குள் சொல்லிக் கொள்ளும் வரை நான் உணரவில்லை."

இறுதி சிந்தனை

உங்களுக்கு ஆடம்பரமான திட்டமிடுபவர்களோ அல்லது விரிவான உற்சாகமான பேச்சுக்களோ தேவையில்லை.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நிமிடம் .
உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதைக் காட்ட அவ்வளவுதான் தேவை . நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

காலை பொழுதை நெசாவு முறையில் கொண்டாடுங்கள்.
✨ அவர்கள் தங்கள் நாளை ஸ்டைலாகவும் வலுவாகவும் தொடங்கட்டும் - குழந்தைகளுக்கான எங்கள் அன்றாட இன சேகரிப்பை ஆராயுங்கள்.